Sveiko Europiečio kodas

Europos kardiologų ir Lietuvos kardiologų draugijos rekomenduoja prisilaikyti Sveiko Europiečio kodo – 0 3 5 140 5 3 0. 

0 – nerūkyti. 

3 – tiek kilometrų greitu žingsniu reikia nueiti kasdien arba ėjimą galima pakeisti 30 min. vidutinio intensyvumo fizine veikla. 

5 – 5 porcijos daržovių ir vaisių kasdien. 

140 – sistolinis arterinis kraujo spaudimas mažesnis nei 140 mmHg. 

5 – bendrojo cholesterolio koncentracija kraujyje ne didesnė kaip 5 mmol/l. 

3 – mažo tankio („blogojo cholesterolio“) koncentracija kraujyje ne didesnė kaip 3 mmol/l. 

0 – nėra antsvorio ir cukrinio diabeto.